你有沒有過便秘呢?是不是經常都會便秘呢?相信，便秘的人也不少，那我們平時都是怎么解決的呢?如果長時期的便秘，這對身體可是非常大的傷害啊。下面我們就來看看便秘到底有哪些危害，以及便秘怎么治療吧。

　　我們每天都要養成排便的習慣，如果兩天再不排便的話，你就要小心了，可能便秘找上你了。這個時候我們一定要將便秘徹底解決，不然嚴重的話，會誘發腸癌的哦，這可不是小編嚇你。

　　排便是一種很重要的排毒方式。腸道就是身體里的“下水道”，如果這“下水道”堵了，體內的環境就被污染了，身體就會出問題。所以，千萬不要忽視便秘，長期如此會變成大問題。

　　遇到過很多腫瘤病人，都有便秘的毛病。特別是一些女同志，沒什么不良生活習慣，就是腸道經常“罷工”，排便不暢。還有些人不愛喝水，一天下來大小便次數不多，氣味很重。這些都不利于身體排毒。經過調理，把便秘問題解決后，發現其他癥狀也有所改善，氣色也好了很多。

　　1、誘發腸癌，嚴重的便秘會引起腸道的炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤，如果太長時間沒有排便的話，會產生腸癌、加快衰老。

　　2、降低顏值，便秘還會誘發皮膚問題，降低顏值，比如讓你容易長痘。

　　3、毒素反侵，人體大便中含有大量細菌和毒素，糞便在大腸內停留太久，有害物質被腸道吸收蓄積，會出現頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

　　4、影響智力，長期便秘還是催化老年人智力下降的罪魁禍首。這些毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等“癡呆”表現，誘發老年性癡呆。

　　5、誘發心腦血管疾病，便秘患者屏氣用力排便會使血壓升高，誘發心腦梗塞等疾病，這就是“很多人死在馬桶上”的道理。

　　隨意動一動都能緩解便秘

　　我們沒有事情的時候，隨便換一個姿勢，或者走一走，就能夠非常有效的防止和緩解便秘。

　　1、提肛運動可在看電視或玩電腦的同時，有意識地做做提肛運動，促進肛門會陰的血液循環。

　　2、摩腹操可以每天堅持做幾遍腸道操，仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。

　　3、減壓坐墊坐著辦公娛樂時，可在屁股下墊個類似小救生圈的減壓坐墊，減輕壓迫處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，也可減輕血液循環的阻力，減少肛腸疾病的發病機會。

　　中醫教你按摩腹部治便秘

　　第一步：從胃開始

　　解剖位置——左上腹

　　按摩定位——左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。