泡澡排毒促循環

　　氣色不好也和血液循環不暢有關，堅持每周一次泡澡，在放松身心的同時，也是給身體排毒的好時機。泡澡能將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，滯留在身體里的二氧化碳也能通過泡澡被代謝出來，慢慢的你會發現膚色變紅潤了，肌膚也開始恢復彈性。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴鹽或精油，迷迭香、檸檬、茶樹精油都有排毒的效果。

　　吃點“苦”散心火

　　中醫認為，舌與心相通，心火旺就會有潰瘍，再嚴重一些就會在臉上起痘痘。每天吃點“苦”能有助于散散心火。蓮子心雖然屬寒，但不會傷到人體，泡茶或是煮湯都可以。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。

　　“火的八卦時間”

　　夏天，是一年中熱的季節，這時候容易上火，難免心煩氣躁，心靜平和才能排除心火。

　　土 強健脾胃

　　土屬長夏，也就是夏天到秋天的過渡時段。悶熱而潮濕的長夏，胃口也差，要調整飲食養脾胃，從而達到排毒養生的效果。

　　土的毒發狀況：面色暗沉，面部長斑。

　　按摩腹部給胃減壓

　　清晨7點~9點是胃工作的黃金時間，平躺在床上，用手掌圍繞肚臍順時針做30次按壓，然后再逆時針做30次，將氣疏通，這樣有助于為一天的腸道消化做好準備，且增加胃部排毒的動力。你還可以跪坐在床上，將雙手中指放在肚臍上，稍用力按壓，然后身體前傾45℃，能感覺到手指的壓力即可，同時慢慢呼氣，然后放開手指慢慢直腰，反復3次。

　　常敲小腿提升脾胃功能

　　脾經于小腿，坐著的時候時常用拳頭輕輕敲打小腿，可以刺激脾的運動，幫助長積的毒素排出。力度不用太大，然后按照從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝的順序反復敲打2分鐘即可。

　　餐后微運動

　　餐后易產生毒素，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。除了散步，還可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。

　　少吃甜食多吃熱食

　　脾胃屬土，保護脾胃就要少吃甜食，多吃熱食，熱不是指溫度，而是熱性的食物。比如生姜、南瓜、紅薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山藥等食材煮粥也是養胃的好方法。

　　“土的八卦時間”

　　長夏，也是一年中下雨密集的時段。可以說是一年中濕氣旺盛的時期，濕氣過多便會傷害脾胃，除濕是排毒的第一步。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的有關排毒的知識，看完本文你不是說了解了很多呢，其實排毒不只是排便，我們要認識清楚。而且排毒也不是說所以苦的食物都適用的。不過，中醫五行排毒卻是不錯的方法。