腎虛是很常見的問題，那么為什么人會腎虛呢，腎虛的原因有哪些呢?腎虛出現有什么癥狀呢，我們平時要如何補腎呢?這些都是大家想知道的事情，今天小編就給大家詳細的介紹一下吧，希望對大家有幫助。

　　腎氣嚴重影響著我們每個女性的身體健康，如果女性出現腎氣不足的話，一般都會有什么樣的表現呢?

　　腎氣不足的表現都有哪些?腎氣決定了一個人的身體狀況，一個人要想健康、長壽，要仔細辨別自己的腎是否正常，如若發現腎氣不足可及時補腎，以免身體出現病癥。經過醫生的觀察研究，總結出了以下幾種表現，您可以對照一下自己是否存在這樣的癥狀。

　　出現黑眼圈

　　中醫上認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈，這是女性腎虛常有的表現。

　　這個時候女性還可能會出現月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的癥狀。

　　腰酸背痛

　　腎氣不足之時容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

　　抵抗力下降

　　腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

　　脫發嚴重

　　中醫認為，看一個的頭發的潤澤程度便能判斷腎氣，其實這是非常有道理的，腎氣不足的話，是不能好好的養護頭發的，就會出現頭發干枯，而且還會落。

　　精力不足

　　腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。

　　聽力下降

　　腎與人體的多個器官都有關聯，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現相應的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。

　　以下10種食物具補腎功效

　　何首烏

　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　海參

　　滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。