女人痛經是非常難受的事情，有些人嚴重的事情，壓根沒法下床的，據說，現在還有的地方上班族痛經還可以休息一天的，可見痛經是多疼。那么經痛怎么辦，治療痛經的藥膳有哪些呢，下面我們就來看看吧。

　　成年的女性多多少少都會發生程度不一的經痛，輕微的話，我們會覺得悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的人，還會伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等癥狀，這就成了女性每月難受的時候。

　　中醫師建議，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝和胃腸。

　　月經其實是女性身體的一種新陳代謝，這個時候是女性人體大的新陳代謝，每個月基本三十天一次，好創造一個新環境，等待受孕。

　　同樣是新陳代謝，月經與每天的大小便排泄不同，大小便是排出體內堆積的臟東西，月經的排血則是藉由血液排除體內多余的陳血，經血就是骨頭、骨髓每個月正常造血的多余量。

　　女性的經期是強的生理代謝系統，李深浦指出，所以女性停經后，由于骨頭造血不再充足，骨本流失，容易出現骨質疏鬆，牙齒變脆弱、蛀牙等女性更年期癥狀，全是因為這先天代謝停止的關係。

　　中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬于肝的附屬器官，肝須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，后者是女性的經期。

　　新陳代謝雖只有四個字，但在人體內牽涉的器官、運作卻是千頭萬緒，所以不少女性的經痛癥狀常伴隨肚子痛、拉肚子，正是大代謝影響小代謝的關係，李深浦表示，也看得出其本身的新陳代謝不夠健康，有宿便、腸胃問題比較容易經痛。

　　經痛不是大病，卻是警訊，建議有經痛困擾的女性應注重飲食，不要只吃精細的食物，應該多攝取粗食，因為細食補小腸，粗食補大腸。他解釋，細食就是營養，過分注重營養只有小腸得到益處，粗食、纖維則能幫助大腸產生熱量、產生水蒸氣，排便順暢，人不能只靠營養過活，否則每天只要吃維他命藥丸，連吃飯都可省了。

　　中醫一向講究氣血，氣源自于熱量，熱量來自大腸，古代醫學視肺跟大腸互為表裡，月經、子宮和卵巢為什么跟腸有關?如果大腸溫度偏陰，子宮、卵巢功能自然不好，先天的氣是神經產生的能量，后天的氣是食物產生的能量，兩者必須協調一致。

　　保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行，每天晚上要好好休息，完全放空，讓神經放鬆休息，同時調整肝臟跟胃腸功能。

　　一些平時總是緊張，便秘的人常常會痛經，只有肝腸健康、代謝正常，這才才不會為經痛所苦。

　　痛經的食療方法

　　氣滯血瘀型

　　1、二皮蜜

　　配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

　　做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

　　功效：行氣化滯。

　　2、砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調味后飲湯吃肉。

　　功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

　　寒凝血瘀型

　　1、茴香、胡椒燜牛肉

　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

　　做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、補虛。

　　2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

　　配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

　　做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。