你知道嗎，體虛的情況有很多，可能是氣虛、血虛，也可能是陰虛、陽虛，那么我們如何分辨這四種虛弱呢，每種虛弱有什么不一樣的呢，又該如何進補呢?帶著這些疑問和小編一起來看下文吧。

　　有的人常常會自己是身體虛弱，總是覺得累，無精打采的，走一段路就沒有精神了，這時候就會大補身體了，其實不知道，不是每種虛弱都是一樣的哦，進補更是不一樣了。

　　中醫的虛證大家都聽過，氣血陰陽這四大虛，但是對于這些虛證，很多人都是一頭霧水，只知道要好好的“補”一下，這“補”就是吃好喝好?食物之間的性味是有很大區別的，它能夠平衡人體的氣、血、陰、陽，保證人的健康，所以這“補”也需多多注意。

　　體質不同，食材、藥材也有所區別

　　想要進補，首先得根據你的體質，再看食物偏向的性味，通過藥物、食物的偏性來平衡人體的氣、血、陰、陽，使人恢復健康。但是同一道藥膳，有些人吃后覺得滋補，有些健康人卻吃出毛病。

　　一般而言，體虛分氣虛、血虛、陰虛、陽虛等四類，需要相應地補氣、補血、補陰、補陽。而在進補之前，要先明白自己虛不虛?是什么類型的虛?然后對癥進補才能“錦上添花”。

　　氣虛癥狀

　　氣虛的人在生活中很容易覺得累，沒有精神，全身乏力，總感覺像沒睡醒似的，稍微動一動就累得不行。一般舌苔比較淡，舌體較胖有齒痕。如果氣虛的癥狀嚴重，一動就氣喘吁吁，或是連走路的力氣都沒有，說話聲音也很小的話，就得趕緊看醫生。

　　氣虛進補

　　氣虛的人，平時可以食用一些性平的食材，像山藥、蓮子、胡蘿卜、糯米、小米、栗子等這些具有補氣健脾的食物。

　　在藥材中，人參是補氣的代表。不過，用人參時一定要有所選擇。氣虛而稍偏熱，有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人，可以服用紅參;單純氣虛的人，可以服用生曬參;氣虛嚴重的人，要用老山參。由于藥物的藥性與藥力不同，用人參時好先向醫生咨詢。

　　血虛癥狀

　　血虛的人兼有氣虛的癥狀，除了氣虛的癥狀外，血虛的人還會有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發白沒血色、失眠等表現。女性還會出現月經量少、色淡等。當出現頭暈、心慌等嚴重的血虛癥狀時，一定要及時到醫院就診。

　　血虛進補

　　血虛人群并不在少數，這類人群重要的是補血，像桂圓、大棗等食物，可以每天當作零食來吃上半兩左右。烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆等也有補血的功效。需注意的是，阿膠并不適用于所有血虛。如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問題，吃阿膠只會加重癥狀，特別是脾胃虛弱的女性，很容易讓人出現食欲不振、胃部飽脹等癥狀。這是由于阿膠性滋膩，不利于行氣消積、健脾祛濕。另外，上火的人不建議服用阿膠。

　　陰虛癥狀

　　這類人不僅氣虛，還有熱象，如口眼干燥、口苦、手心腳心熱、大便干結、脾氣暴躁、怕熱等。

　　陰虛進補

　　陰虛自然要滋陰，盡管狗肉、羊肉是冬季的頭號進補食物，但這兩類肉食補陽氣，對于身體虛火大的陰虛體質來說，只會越吃越虛。如果有陰虛體質，要多吃見鴨肉、甲魚、銀耳、山藥等滋陰食物，同時遠離辣椒、花椒等辛辣佐料，烹飪時避免煎、炸、燒類做法。

　　陽虛癥狀

　　陽虛體質的人和陰虛正好相反了，陽虛的人不僅會氣虛，還會出現手腳冰冷，心慌總是怕冷，小便清長，大便稀溏等一些癥狀。