因此，在睡覺的時候若遇上失眠，不妨試著對百會穴進行適當的按摩，能清心健腦、活氣行血，幫你快速進入深熟睡狀態。
3、溫水泡腳
中醫認為：“人老腳先衰”，腳部素有人體第二心臟的美稱，但是很多人都會忽視對腳部的保養。
其中，在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，而通過溫水泡腳則能對這些經絡起到良好的刺激，從而使得腳部上的血管處于一個擴張狀態，利于氣血的順暢運行，這也能減少大腦處于一個不良的充血狀態，對于紓解疲勞是極好的，因此全身便能更加舒適、放松，進而輕松的進入到睡眠狀態。
而利用溫水泡腳的時候，水溫不能過高，一般保持在50℃左右便可，另外泡腳的時間也不能過長，一般而言15至30分鐘左右，當泡完腳之后，你會發現整個人都很放松，也就自然能有好睡眠了，這也是緩解身心疲勞的重要方法。
輔助安神入眠的好方法
1、營造一個舒適安逸的睡眠環境
一個舒適的睡眠環境對于一個優質的睡眠來說是相當重要的，我想即使睡眠再好的人，在一個喧囂、凌亂的環境中能很難快速安穩睡覺的。當然，對于一些無所謂環境，躺地也能睡的人來說，環境無所謂，但是對于大多數人而言，環境還是很重要的。
所以在睡覺的時候，一定要消除一切噪音，保證臥室通風，從而能輕松的進入到睡眠狀態。
2、培養一個良好的情緒
中醫認為，人的情緒和睡眠狀態有很密切的聯系，有的時候如果總是害怕會出現淺睡眠的狀態，因此內心便易出現恐懼，從而使得身體出現至惡性循環的狀態。
