天氣越來(lái)越暖和了，我們可能都可以感覺到春暖花開的季節(jié)又來(lái)了，那么春天暖和和的太陽(yáng)照過來(lái)，就會(huì)很困，這也就是我們常說的春困，尤其對(duì)于上班族來(lái)說春困非常的常見?那么我們應(yīng)該怎么克服春困呢?

　　春困已經(jīng)開始冒頭了，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)春困，什么樣的人群容易春困呢?如何緩解春困呢?以下給大家詳細(xì)介紹下。

　　“春困”不是病，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，但我們卻不可松懈對(duì)之。一些年長(zhǎng)的人，由于陽(yáng)氣回升太過，他們會(huì)感到精神萎靡，身體倦怠，易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

　　怎樣克服“春困?”

　　好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作，順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽(yáng)氣，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。

　　兩類人容易春困

　　有兩類人血?dú)獠蛔悖腿菀壮霈F(xiàn)春困的癥狀，這主要源于體內(nèi)陽(yáng)氣跟不上外界陽(yáng)氣升發(fā)的步伐。春困原本也只是身體的生理反應(yīng)，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調(diào)理，兩類人各有偏重。

　　第一種：脾虛弱

　　這一類人就相對(duì)比較麻煩，主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至?xí)袗盒摹⑹秤麥p退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。

　　脾虛不能運(yùn)化水濕，而水濕反過來(lái)又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀。有的地區(qū)由于氣候原因，脾虛、痰濕體質(zhì)的人很多。

　　中醫(yī)食療：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。

　　第二種：肝火旺

　　在春季宜疏肝，而如果平時(shí)肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等，在這個(gè)時(shí)候也容易出現(xiàn)因?yàn)轶w虛引起的困乏。值得注意的是，肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現(xiàn)精神不振、懶言少語(yǔ)、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風(fēng)。

　　中醫(yī)食療：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

　　除了脾虛弱和肝火旺的這兩類人，我們大家都應(yīng)該在春天順應(yīng)自然規(guī)律，找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。所以緩解春困刻不容緩，下面跟小編了解一下吧!

　　緩解春困的六種方法

　　1.頭皮操

　　每天早晚堅(jiān)持進(jìn)行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。方法如下：用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側(cè)用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;后輕緩按摩5次。