備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之3：養(yǎng)神

　　中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說，所謂養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個人都會有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

　　心情愉快、性格開朗，不僅對健康的心理有益，還能增強機體的免疫力，對新陳代謝也有利;若在孤獨、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會出現(xiàn)健康問題，這對即將受孕的準媽媽是沒有任何好處的。中醫(yī)認為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之4：養(yǎng)氣

　　中醫(yī)說的氣，是一種能量，是人體的元氣，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質(zhì)。

　　元氣不足就會導(dǎo)致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，又何談優(yōu)生優(yōu)育?

　　氣虛的人精神狀態(tài)常常很低落，因此要振奮精神，以樂觀、豁達、愉快的狀態(tài)面對生活。由于元氣不足，臟腑功能低下，適應(yīng)寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來臨時易感冒，要特別注意保暖。

　　要注意膳食平衡、營養(yǎng)豐富、飲食多樣化。可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

　　中醫(yī)備孕注意事項

　　1、中藥的成分也非完全沒有毒副作用，所以，在準備懷孕前3個月，好還是停止服藥，以免對胎兒造成不良影響。

　　2、每個醫(yī)生都有自己擅長的病癥和藥方，如果覺得這個醫(yī)生的調(diào)理對自己有用，則可以堅持使用，如果一段時間后，還是覺得沒什么效果，好是換一個醫(yī)生試試。

　　3、建議大家在看中醫(yī)的時候，也不要完全拋棄西醫(yī)。通過西醫(yī)的B超、化驗等方式能夠比較準確的找出病因，現(xiàn)在很多醫(yī)院都提倡中西醫(yī)結(jié)合，也是這個原因。

　　4、如果要是吃中藥，在飲食方面會有一些禁忌，比如不能吃辣、喝茶等，請嚴遵醫(yī)囑，以免影響中藥的療效。

　　結(jié)語：以上我們?yōu)榇蠹医榻B了中醫(yī)備孕的常識，當(dāng)然并不是任何人都適合中醫(yī)備孕，我們每個人的體質(zhì)不同，我們要選擇一種適合自己的備孕方法!上文推薦的這些方法一定要記牢了，對于養(yǎng)生也是很有幫助的，希望以上文章可以幫助更多的人。