一到秋冬，我們的皮膚很容易出現干燥現象，不僅僅影響美觀，有時候會因為干燥引起了瘙癢，特別難受。那么，秋冬干燥要怎么處理呢?有什么藥膳可以緩解的?中醫養生中又有沒有什么方法可以解決這個問題的呢?今天咱們就帶著這些疑問，一起來了解一下吧!

　　秋冬來臨，氣溫會下降，但是干燥也隨著而來。有很多人出現了鼻咽干燥、唇焦口燥、咳嗽、皮膚瘙癢、甚至便秘等一些不適癥狀。這都是天氣干燥惹的禍!

　　中醫認為秋冬是“燥氣當令”。燥易傷津，燥易傷肺，于是人們普遍感到鼻燥咽干，口唇干燥皸裂，口渴少津，干咳少痰，小便短少，大便干結，皮膚干燥，毛發不榮。整個看來是一派“燥象”，若超過一定范圍，由亞健康轉為疾病，就是“　秋冬干燥癥”。針對“燥”的防治大法，就是“潤”，中醫叫做“燥者潤之”。所以　秋冬抗燥須講究潤。

　　潤肺止咳

　　中醫認為“肺為嬌臟”，是說相對于其他臟器而言，肺更容易受到外界氣候因素的影響。秋天氣候的主要特點是干燥，空氣中缺少水分;而呼吸道由于受其影響，也會出現水分的缺失，造成呼吸道黏膜表面的纖毛運動能力下降，對外來粉塵等異物的清除功能也相應減退，并進一步導致黏膜損傷。呼吸道“防御”功能降低，外界細菌病毒乘虛而入，從而出現“秋燥”的呼吸道癥狀。原來就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不規律者更易被秋燥侵犯。

　　古時一些醫籍中有提到:“天行燥烈，燥從火化，肺被燥傷，則必咳嗽”，這樣一個說法，而且這種咳嗽屬于干咳，無痰或少痰。這個時候必須要入肺止咳，可以適當多吃一些汁液比較多的食物，比如牛奶、豆漿、蜂蜜，冰糖、大米或江米熬制的稀粥，也可以多吃鮮藕、梨、荸薺、甘蔗、白菜、冬瓜、茄子、萵苣、白蘿卜、胡蘿卜、銀耳、百合等這些滋潤食物，當然，水也不能少喝。

　　潤腸通便

　　秋冬干燥易便秘，應該多進湯水，使糞便變軟。一日三餐應以稀的為主，早晚有粥，中午有湯。同時要經常飲水，一日少8杯水，清晨飲一杯，睡前飲一杯，其他6杯分布在上下午。在飲食方面，主食應粗細糧搭配，除細糧外，可適當吃一些小米、高粱、燕麥、豆類及其制品。即使是細糧，也應該吃標準粉和標準米，而不宜總吃精白粉和精白米，因為前者含纖維素多，可促進腸蠕動，防治便秘。其他如銀耳、黑木耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、核桃、松子、大棗、花生以及新鮮蔬菜水果，都應該選擇。

　　有人用藥膳芝麻粥治療腸燥便秘，效果很好。具體方法是取芝麻6克，粳米50克。先將芝麻放入鍋內炒熱，發散出香味即可。將粳米淘洗干凈，添水煮粥，待煮成八成熟時，加入芝麻，拌勻，繼續煮熟。端鍋之后加入適量蜂蜜，即可食用。

　　滋潤皮毛

　　干燥的空氣是皮膚美容之大敵，皮膚表面水分蒸發過度，皮脂腺分泌減少，若不注意保護皮膚，則皮膚干燥、發黃，甚至皸裂，同時毛發也干燥，容易斷裂。為滋潤皮膚，可涂一些滋潤的化妝品，同時飲食也非常重要。除了奶類、谷類和豆類之外，肉類食品主張吃魚肉、甲魚、兔肉、鴨肉、豬皮等。蔬菜、水果同上。另外，可口服一些維生素制劑，維生素A對上皮組織的健全是不可缺少的，缺乏時皮膚干燥、增生、毛囊角化。維護皮膚的健康，維生素B1、B2、C和E也是不可或缺的。這些維生素在正常食品中都有，若食物中不足的話，可從藥物中補充。中藥有生地、沙參、麥冬、天冬、桑葚、山藥、石斛、玉竹、百合、蘆根、桂圓、蓮子等，應在醫生指導下應用。

　　中醫中提倡“治未病”，對付秋冬干燥，應該“預防為主”。建議大家根據天氣情況來盡早做好預防工作。秋冬飲食也要遵循燥則潤之”的原則，飲食上注意以清淡為主，不要多吃油膩辛辣的食物，可以多吃粗糧以及富含維生素的食物。與此同時，還要注重保持室內適宜的濕度。

　　天氣干燥 這些中藥入方養顏潤膚。秋冬風高物燥，人們常有口鼻干燥、皮膚干燥、眼角干澀等不適感。怎樣能潤膚養顏、防燥呢?中醫認為，防燥，要滋陰潤肺，可用以下中藥入方。