說(shuō)到吸煙，有的人覺(jué)得吸煙可以成癮，被稱(chēng)為是對(duì)于煙草的一種依賴(lài)，對(duì)于喜歡抽煙或者是會(huì)抽煙的人來(lái)說(shuō)，煙草是個(gè)好東西，無(wú)聊或者傷心的時(shí)候想要抽一根，開(kāi)心的時(shí)候也要抽一根，但是煙草卻是對(duì)我們的身體危害非常大的一種東西，無(wú)論是直接抽煙，還是吸二手煙，都是非常傷害我們的身體健康的。

　　吸煙傷害健康，這件事基本上人人皆知，但是又有誰(shuí)真的去做到了避免危害?我們現(xiàn)在就算是在購(gòu)買(mǎi)香煙的時(shí)候，香煙的盒子上都會(huì)戴著吸煙有害健康的，但是，這些標(biāo)語(yǔ)也是難以阻擋香煙對(duì)于人們的吸引力的，更有甚者，一天會(huì)抽一包到兩包不止。

　　吸煙會(huì)減壽

　　吸煙會(huì)嚴(yán)重減少我們的壽命，一提到關(guān)于吸煙的危害，我們必須要談到的就是壽命了，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，平均每吸煙一支，就會(huì)縮短我們十一分鐘的壽命。而且吸煙者的壽命要比不吸煙的人的壽命短很多。

　　除此之外，吸煙還會(huì)嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，吸煙的人睡眠的時(shí)間要比不吸煙的人睡眠時(shí)間要少很多，而且睡眠質(zhì)量也是非常差的。

　　睡眠質(zhì)量差，不僅會(huì)讓我們?cè)谇逍岩院蟮木駹顟B(tài)變差，研究顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，那么就會(huì)產(chǎn)生肥胖和糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。

　　吸煙容易導(dǎo)致的疾病就是肺部的疾病了，比如慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞就是主要的誘因之一，而且還會(huì)傷害到我們肺部的免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致我們身體肺部疾病的產(chǎn)生。

　　如果，你是一個(gè)吸煙的人，并且還是一個(gè)飽受煙癮摧殘想要戒煙的人，那么小編今天就帶大家來(lái)制作一款中藥方子，可以讓我們的煙癮一去不復(fù)返。

　　戒煙湯

　　戒煙湯的制作是非常簡(jiǎn)單的，取十五克的炙紫菀、十五克的炙款冬花，還有十二克的破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，再取十克的川貝、射干、罌粟殼、九克干姜、六克肉桂、三克細(xì)辛一起煎煮。

　　過(guò)濾掉藥渣，每天喝一劑，一般當(dāng)我們喝不到十劑的時(shí)候，就可以讓十年以上的煙齡或者是煙癮比較大的人將煙給戒掉。

　　如果嫌戒煙湯制作起來(lái)非常復(fù)雜的話，我們也可以選擇制作戒煙的藥茶。

　　戒煙藥茶

　　戒煙藥茶就是一種水煮茶，只是這里的茶料和我們平時(shí)喝的茶不一樣的，戒煙藥茶的主要原料是取等份的綠茶、薄荷、藿香、甘草，然后加入少許的砂糖，用水煮，然后當(dāng)成茶喝。