本方補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，適用于神經(jīng)衰弱、精力不足者服用。

　　按摩治療神經(jīng)衰弱

　　長(zhǎng)時(shí)間的神經(jīng)衰弱肯定是非常不好的神奇，但是我們卻可以通過自我按摩的方法來緩解的哦。

　　按摩療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，頭昏、失眠、多夢(mèng)等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位，按摩對(duì)這些穴位的刺激有鎮(zhèn)靜催眠作用。

　　1、以百會(huì)穴為中心，以單手掌為著力點(diǎn)，做滿頭大幅度揉動(dòng)，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。揉動(dòng)此穴及四周，有健腦強(qiáng)身，尤其增強(qiáng)心、肺功能作用。

　　2、以印堂穴為中心，以單手掌做大幅度揉動(dòng)，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。防治精神與消化系統(tǒng)疾病。

　　3、以太陽(yáng)穴為中心，以雙手掌做大幅度揉動(dòng)，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。防治肝膽疾病，有鎮(zhèn)靜、安寧、治頭疼頭昏作用。

　　4、以后腦風(fēng)府穴為中心，以單手掌做大幅度揉動(dòng)，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。泌尿、生殖系統(tǒng)

　　5、以單手五指指尖，從印堂穴到風(fēng)府穴沿大腦中線做來回劃動(dòng)81次，輕柔些，千萬別劃傷皮膚。氣血打通任督二脈。

　　緩解神經(jīng)衰弱的小妙招

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動(dòng)，還可以進(jìn)行一些其它的運(yùn)動(dòng)，情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進(jìn)行提高情緒的游戲或運(yùn)動(dòng)。

　　洗冷水浴

　　冷水的刺激有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進(jìn)行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，習(xí)慣以后改用冷水擦身，后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更大。

　　散步

　　有研究發(fā)現(xiàn)，患有神經(jīng)衰弱癥的人如果進(jìn)行長(zhǎng)距離的散步的話，比如是2-3公里，這樣是有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽(yáng)穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

　　結(jié)語(yǔ)：神經(jīng)衰弱可能和我們平時(shí)壓力大有關(guān)系，所以我們一定要多做一些運(yùn)動(dòng)，每天多散散步，這些對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱很有效果的哦。除此之外，我們還可以按摩按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴等來改善的哦。