●對女性的好處有：

　　1.祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

　　2.美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　3.保護私處。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

　　4.享受安寧。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　5.幫助減肥。血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　●青春期少男少女并不適合裸睡

　　裸睡有這么多的好處，那么是不是人人都能裸睡呢？其實不然，專家指出，青春期少男少女并不適合裸睡。

　　青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知，不潔裸睡正好致使會陰道受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。所以青春期少女應盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點的褲褲！

　　裸睡而又夢遺“出丑”染了被褥，對于少男的顏面和心理都是不小的考驗。因為這個年齡段的少男心智不成熟，盲目的追求大男子主義，認為這些事非常傷及男人顏面導致對遺JING有了誤導的認識就很不好了。另外，少男正處于發育期，對于性的朦朧導致他們異常亢奮，一旦發現裸睡時器官與被褥摩擦的快感被癡迷于其中時，可能會引起不良的性趨向;而且由于器官摩擦長期處于亢奮B起狀態，對于其器官的正常發育也是不利的，不僅易引起手YIN、摩擦欲等壞習慣，更會影響其學習生活，影響其心理的健康成長。

　　裸睡也不是隨意的睡，還是有一些事項需要注意的：

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

　　需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

　　小編結語：裸睡到底好不好，小編認為重點在于睡得舒不舒服。如果你已經習慣了裸睡，而且覺得裸睡很舒服，睡了精神很好，那么就請堅持這個習慣，但是要注意床單等床上用品要經常清洗和晾曬噢。如果說你不習慣裸睡，那么就沒有必要因為裸睡有那么多的好處而裸睡，以免偷雞不成蝕把米、得到反效果。