目錄：
編者按：情侶瑜伽既可以鍛煉身體，也可以促進(jìn)情侶彼此的發(fā)張。
也許一個人的瑜伽太孤單，有他相伴，兩人互相扶持、互相借力，在浪漫的情人夜，消耗熱量的同時也可以促進(jìn)情感、愉悅身心。情侶瑜伽的精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習(xí)，也不是任何伴侶都愿意陪對方共同練習(xí)。當(dāng)你的他（她）愿意陪對方一同練習(xí)時，那已經(jīng)證明了你的幸運 瑜伽準(zhǔn)備動作
站立式瑜伽--不用太過專業(yè)的動作，實現(xiàn)了身心共愉，也就達(dá)到了目的。
準(zhǔn)備動作：
從簡單的深呼吸開始，慢慢將自己調(diào)整到一個可以進(jìn)行練習(xí)的狀態(tài)。男生注意力比女生更容易轉(zhuǎn)移，所以還可以借著準(zhǔn)備動作來讓男生集中注意力。
和幸福。
合二為一式
將兩只手保持掌心相對的動作，穩(wěn)住氣以后，將放在腰后的雙手向上高舉，手掌交握。
比翼雙飛式
單腿著地，雙臂向外伸展開，使自己的胸腔盡量打開，頭略微向上揚，調(diào)整呼吸。
雙管齊發(fā)式
右腳（另一方則為相對方向）向右邁出一大步，腳趾向右，左腳內(nèi)扣45度。雙手側(cè)伸展，右手下落，放在右腳前方，左手則與對方交疊在一起。保持三個呼吸。對側(cè)練習(xí)，各做五組。
燕展翅式
這個動作很簡單，雙臂上舉，雙手合十，分別向左右兩個方向彎曲45度。
朝拜式
雙腿呈弓步，面向一側(cè)，雙臂舉高，雙眼目視前方。
“人”式
男生雙腳分開站立，雙手撐地，吸氣同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1？2分鐘。女生將下半身貼靠上去以增強壓力。
新月式
兩人背對背站立，雙手放松自然下垂，放在身體兩側(cè)。以臀部為樞紐向前彎，將頭部朝向地板垂下，雙手后伸，握住同伴的腳踝或脛骨前方。不斷讓脊柱伸長。將前額向雙腿靠近，保持五次呼吸。
幻椅式
幻想你們倆的身后有一把椅子。男生和女生的背部緊靠在一起，呼吸平緩，維持馬步動作，竭盡所能地保持身體的平衡。
半新月式
有點類似于新月式的演變，只不過一方是坐在地上，用腳面撐住另一方的腳踝、以保持平衡。
船式
端坐，吸氣，伸直雙腳并將雙腳并攏在一起，使腳趾向上舉高，兩人的腳掌緊貼在一起，雙臂交握。保持這個姿勢，做三次呼吸。吸氣時向上拉長脊椎，吐氣時將鼻子拉向膝蓋。
傳授式
依舊是兩人背對背盤腿而坐，彼此將雙手向后伸，放在對方的膝蓋上。感覺像是將能量慢慢傳達(dá)到對方身上。
