狀態(tài)三：清晨起床感覺頭暈

　　如果，你是辦公室OL一族，清早起頭暈，有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨起床感覺虛汗清晨起來，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他癥狀，這是處于“亞健康”的一種表現(xiàn)，說明你身體受季節(jié)影響，陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

　　狀態(tài)四：臉上呈現(xiàn)出黑眼圈

　　如果說黑眼圈僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續(xù)或長期存在，就有可能表明，你的月經(jīng)不調(diào)引起，女子經(jīng)期前后氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當(dāng)然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產(chǎn)生熊貓眼。提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。

　　為了保持清晨良好狀態(tài)，起床做套“醒腦按摩操”

　　保持良好的精神狀態(tài)，與一天的生活起居密不可分。

　　按照中醫(yī)理論，頭部是諸陽之匯，早晨醒來人體的狀態(tài)應(yīng)從陰盛調(diào)整為陽盛，而頭部按摩可有效提升陽氣。

　　“醒腦操”的做法如下：早上起床后，可眺望遠(yuǎn)方、做深呼吸，輕輕按摩頭頂百會穴以及四周，然后按摩耳后的風(fēng)池穴，接下來按摩手背大拇指和食指之間的合谷穴，再往下是位于小腿外側(cè)、膝下三指的足三里穴。

　　每個穴位輕輕按摩30~50下即可。這幾個穴位是手足陽明經(jīng)，掌管氣血運行，早起按摩可促進(jìn)氣血運行，提高人體免疫力。此外，家長還可以幫考生捏捏脊柱兩側(cè)，可從下往上推揉，對緩解疲勞、提高腦力也是有幫助的。