9個另類減肥招讓你瘦下來

　　減肥是熱門話題，但很多人都有一個毛病，就是沒耐性，于是就出現了不少免挨餓、省氣力的另類減肥法。

　　1.每秒一步減肥法。運動生理學家經研究認為，散步雖可減肥，但要掌握時間和頻率；吃完飯40～50分鐘后，以每秒鐘走一步的勻速連行15分鐘是減肥佳的節(jié)奏模式。除此之外，若吃完飯2.5小時左右后以略快于前的速度再追加散步6分鐘，則體內熱量時消耗快，極利減肥。

　　2.背棍揉穴減肥法。女性肥胖除表現在腹部外，還表現在后腰處，在人體腰背后脊椎兩側分布著若干個有減肥功效的穴位，平日自己不按摩。若取一根鐵鍬柄或拖布柄狀的圓滑木棍，放在腰背后面，借助雙臂后伸自然彎并消耗其中大量的葡萄糖等營養(yǎng)成分。因此，多動腦筋可以強化體內新陳代謝，與其他妙方相配合，可獲得健腦益智和減輕體重雙豐收。

　　3.堅定信念減肥法。堅定自己減肥的決心或集中意念想象自己的體重逐漸下降、體質逐漸增強，能力減肥打下良好的基礎。若以視覺影響輔助精神作用，如觀看健美比賽或圖片，去照使自己立刻變得又瘦又高的哈哈鏡等，減肥效果更佳。

　　4.“美學元素”減肥法。美學生理學是國外新興起的交叉學科，主要研究色調、線條等“美學元素”對人體生理的影響。其中有一個觀點是柔和低調的深色，如墨綠、深藍、灰色、咖啡色、土紅等可抑制人體食欲。若使用上述顏色做成的餐桌臺布、食品包裝袋、餐具可使人體因食欲下降而自我控制攝入量以達到減肥目的。

　　5.適量飲水減肥法。適量飲水或適當增加飲水量幾星期后，人體膀胱就能適應而增加排尿量，減少排尿次數。這樣，肥胖者體內的水分便不會因人體飲水不足而部分滯留以增加體重，體內的脂肪也不會因同樣原因而無法通過強化的新陳代謝而消耗出去。