目錄：

　　第一章：中醫(yī)對(duì)經(jīng)期嗜睡3個(gè)認(rèn)識(shí)

　　第二章：秋冬“解困”大計(jì) 甩掉經(jīng)期嗜睡癥

　　第三章：女性經(jīng)期8個(gè)自我保護(hù)原則

　　編者按：臨近“大姨媽”來(lái)訪的日子，很多女性都能收到她的來(lái)訪信息，不管你怎么記不住日期，每到那個(gè)時(shí)段腰酸、腿酸、小腹墜痛都會(huì)過(guò)來(lái)提醒你！更郁悶的是月經(jīng)來(lái)的時(shí)候很多人還容易犯困，這該怎么辦呢？

　　中醫(yī)對(duì)經(jīng)期嗜睡3個(gè)認(rèn)識(shí)

　　小娜今年32歲，這么多年發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，就是月經(jīng)期特別想睡覺，有時(shí)候在經(jīng)前就開始有預(yù)感，就算是她忘記了每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，只要腰疼和困意時(shí)常來(lái)襲的時(shí)候，她就知道肯定是要來(lái)月經(jīng)了。每到經(jīng)期，總想睡覺，工作效率大大降低，就靠咖啡提神，她于是遍尋良方，有沒有什么藥物可以緩解一下經(jīng)期嗜睡呢？

　　經(jīng)期嗜睡是否正常？

　　一般應(yīng)該屬于正常現(xiàn)象。因?yàn)榕栽陆?jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無(wú)原因地哭泣或大怒;嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經(jīng)前1-3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動(dòng)不協(xié)調(diào)，頭痛等癥狀。這些癥狀早可出現(xiàn)在經(jīng)前10-14天，一般是在經(jīng)前4-5天，待月經(jīng)來(lái)潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上，一般是一個(gè)人出現(xiàn)其中1-2種。若嚴(yán)重影響工作生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，以找出原因?qū)ΠY治療，平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，做相應(yīng)的婦科保健。

　　中醫(yī)對(duì)經(jīng)期嗜睡3個(gè)認(rèn)識(shí)

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個(gè)方子，分別應(yīng)對(duì)以上三種情況引起的經(jīng)期嗜睡。

　　1、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡

　　多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

　　藥方：可用《醫(yī)方集解》太無(wú)神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。

　　2、由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡

　　多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無(wú)力。

　　藥方：可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補(bǔ)湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5-8劑為宜。

　　3、由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡

　　多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。

　　藥方：凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車大造丸，囑病人長(zhǎng)期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。