普拉提塑形 打造完美身體尺寸

　　普拉提（PLATES）訓練法，學名“靜態肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響。從而改善人體運動機能，用于均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。

　　健身俱樂部 瑜伽與普拉提各自風光

　　瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現在已經成為大大小小健身俱樂部風靡、火爆的項目。瑜伽何以“集眾人寵愛于一身”呢？

　　除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕松了，于是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

　　然而僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。前幾個月瑜伽的升華版——普拉提已經登陸廣州，并刮起一陣不小的旋風。

　　在此之前，普拉提早就席卷了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠著普拉提急速收身繼續扭動她的水蛇腰。

　　普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的。

　　說起普拉提與瑜伽的不同，言簡意賅的一句話就是前者是動態的而后者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在于達到某個姿勢，然后運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。

　　而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它并不在乎你達不達到完美的姿勢。普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。

　　已經不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。