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編者按：初冬時節，氣溫漸漸變冷，女性宮寒情況加劇。那么宮寒又是什么呢？也許你并不清楚它的定義，但你有沒有過下腹墜痛、月經不調的癥狀呢？如果你說是，那么就要當心了，據研究10個女人當中就來6個有宮寒癥，也許你已經中招。下面我們就來看一下，日常生活中有哪些不好的行為會讓我們患上宮寒癥，面對宮寒，我們又有什么調理方法呢？
女人5種行為易誘發宮寒癥
女人月經受涼會致癌 是真的嗎？
如果在月經時，洗頭發、吃冰冷食物，會讓污血殘留在子宮之內，導致荷爾蒙分泌失調，而引發乳癌、子宮癌。這則消息聽起來有幾分道理，因為從青春期開始，長輩就告誡過我們，月經期別吃冷東西，可是這樣做真會引發癌癥嗎？
1、有些女性天生體質較寒
關鍵詞：寒性體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
對癥下藥驅走宮寒：
先天體質性宮寒的人，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、過度吃冷食導致宮寒
關鍵詞：冷食
女性偏愛甜食，那誘人的味道讓人陶醉其中，冷飲雖然可以解饞還可以解熱，但是你知道嗎？女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，冬季則更要禁止吃冷飲。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。
對癥下藥驅走宮寒：
吃涼要有尺度，別超過太多就可以了；吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食；養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、長期待在空調房、冬季戶外導致宮寒
關鍵詞：空調房、冬季戶外
空調是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24°的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。冬季寒冷，尤其是沒有陽光直射的建筑物下面，風會快速降低體溫，造成宮寒。愛美女性，冬季也喜歡穿薄絲襪、露臍裝，豈知腹部手涼容易引起宮寒造成不孕。
對癥下藥驅走宮寒：
在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒后補救：給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
