經(jīng)期注意6個事項 幫你預防痛經(jīng)

　　1、接受并了解月經(jīng)這個朋友

　　受傳統(tǒng)思想的教育和影響，許多女性尤其是青年女性對月經(jīng)缺乏了解，并產(chǎn)生了不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。而這些不良心理的持久刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，女性朋友應該從心底接受月經(jīng)這個特殊的朋友，并了解它。

　　2、月經(jīng)期間應保持愉悅的心情

　　或許因為痛經(jīng)的問題，你一直很討厭那幾天。然而科學證明了，女性來月經(jīng)能避免過量鐵的傷害，促進造血功能，判斷自己是否懷孕的第一信號等等。據(jù)統(tǒng)計，男性患癌的幾率比女性要高16%。看到這里你是否覺得月經(jīng)這個朋友也是不錯的呢。而月經(jīng)期間保持心情的愉快能讓經(jīng)血流通得比較順暢，子宮收縮比較正常，這樣你離痛經(jīng)又遠了一點。

　　3、鍛煉身體提高健康水平

　　體育鍛煉能促進血脈流通，關節(jié)流利，氣機調(diào)暢，可預防疾病。而女性經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療經(jīng)期腹痛也是有好處的。

　　4、衛(wèi)生問題不可小看

　　每個女性朋友都懂得要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，而平時的也是很重要的。隨著越來越多的婦科洗液的推出，女朋友們選擇的也越來越多。但并不是越多的選擇就越好。清潔用品應該要專一。選擇固定的一款能讓你的私處更健康。另外建議不要經(jīng)常用婦科洗液，因為女性的陰道本身屬于弱酸性，太多的使用，會改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導致疾病的發(fā)生。好的清潔方式是每天用溫熱水淋浴。

　　5、貼身衣物盡量選擇棉織品

　　女性的愛美之心使我們女性朋友在選擇貼身衣物時總是不注意布料的選擇。而在這里小編則建議大家在選購貼身衣物時，除了要考慮性感與吸引，還要考慮其舒適性和健康性。挑內(nèi)褲時應選擇淺色的，不宜穿太緊的內(nèi)褲，也不宜穿化纖內(nèi)褲。與此同時，經(jīng)期不宜穿緊身牛仔褲。

　　6、保證充足的睡眠時間

　　本身熬夜對于女性來說就不是一件什么好事。而經(jīng)期更應該要保持充足的睡眠，不要過度疲勞。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱，抵抗力降低，機體容易疲勞，因此很多事情不能在月經(jīng)期做，例如：游泳、體力勞動、劇烈運動等。

　　結語：經(jīng)期一定要多休息，不要太勞累，保持一個開朗的開情，這樣可以有效的緩解痛經(jīng)哦~