胃腸消化的五個建議
1、飯后慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松。
2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。
3、多吃生木瓜或菠蘿（兩者都含有消化酵素）。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復消化道內緣。
5、定期食用優格或泡菜類天然發酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利。
6、睡前喝些酸奶，酸奶中的保加利亞乳酸桿菌能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
結語：腹脹多是消化不良引起，養成吃飯細嚼慢咽的習慣，飯后做些助消化的活動。同時記住不要吃太多難消化的東西。
