腹脹對很多人來說都不是陌生的癥狀，它時常會發生，基本都是在飽餐之后，導致腹脹的原因有很多，大家應該要特別注意一下。腹脹一直存在會影響到正常的生活，此時要怎么辦?一些食物有助消化的作用，腹脹的朋友吃什么好?
1、金桔，金桔是生活中常見的一種水果，它不但營養物質豐富，有多種維生素，也能改善腹脹癥狀，如果大家吃了很多食物，或是有消化不良的情況，是可以常吃金桔的，總是有腹脹的人，可以在家里準備些金桔，感覺脹氣就吃一點。
2、蘿卜，蘿卜消食的作用非常好，還可以起到寬中順氣的效果。吃飯東西后有脹氣癥狀，可以吃點蘿卜，建議生吃，這樣能很好的消除腹脹問題，如果大家感覺生吃不好，也可以將其榨成汁飲用，這樣也能起到改善腹脹的效果。
3、烏梅常被人們當做零食吃，它吃起來酸甜可口，還可以在一定程度上緩解腹脹。烏梅味道酸澀，有不錯的生津止渴，開胃消食的作用。有腹脹的人，適當吃烏梅能促進消化，還可以起到改善食欲的作用。
4、山楂是人們熟知的一種水果，不僅酸甜可口，還是健胃消食的佳食品。進食山楂可以咖啡，消除積食，還能夠促進胃酸分泌，對于腹部脹氣癥狀可以明顯改善，增強胃部酶的活性。山楂中含有的脂肪酶還可以幫助脂類物質的消化，因此進食太多肉類食物之后感覺腹脹氣，可以多吃山楂有效緩解。
5、楊梅也具有消食和胃的作用，感覺腹脹難受時，吃上幾顆楊梅，不僅改善胃口，還能夠促進消化，幫助治療胃脹腹脹。
腹脹的原因
1、肝臟病變
經常腹部脹氣要判斷是否有肝臟疾病在發展，肝臟是人體重要的器官，保持肝臟功能正常生命活動可以維持，膽汁分泌量充足，身體的消化能力增強，還可以讓體內的有害物質排泄出體外。
但是，很多人肝臟發生了病變，嚴重時會引發門靜脈高壓，在影響之后出現了肝腹水，患者通常會有腹部脹氣的感覺。如果同時還出現了蜘蛛痣，感覺到肝區鈍痛，隱痛，皮膚顏色萎黃，都需要引起重視，很可能是肝臟病變了。
2、出現腸易激綜合征
經常腹部有脹氣感，很可能是出現了疾病，那些有腸易激綜合征在影響健康的人同樣會有身體的不適感。腸易激綜合征出現后腸道功能失常，身體的消化能力降低，主要的感覺就是腹脹、腹痛、消化不良或者容易拉肚子。
如果是這種病因引起，需要針對腸易激綜合征采取合理的治療措施，疾病得到改善，腸道維持功能良好，身體出現的不適感才會減輕。
3、消化不良
