O型血：補(bǔ)充營養(yǎng)多吃瘦肉

　　【健康優(yōu)勢】：O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調(diào)查結(jié)果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

　　【健康劣勢】：

　　1.血液比較稀，不利于血液的凝固。（健康隱患：甲狀腺功能不穩(wěn)定）

　　2.胰島素含量較其他血型來講偏低。（健康隱患：糖尿病）

　　3.體內(nèi)的胃酸含量較高。（健康隱患：胃酸）

　　4.腎上腺素含量高，在高壓狀態(tài)下健康令人堪憂。（健康隱患：亞健康）

　　【為健康加分策略】：

　　多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強(qiáng)，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發(fā)胖。

　　保持睡眠規(guī)律O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型，所以睡眠規(guī)律對于他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點(diǎn)前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。

　　AB型血：調(diào)整消化功能控制體重

　　【健康優(yōu)勢】：AB型血是地球上晚出現(xiàn)的血型，但人數(shù)在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應(yīng)能力很強(qiáng)。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優(yōu)點(diǎn)。

　　【健康劣勢】：

　　1.胃酸的含量比較低，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。（健康隱患：消化不良）

　　2.外界環(huán)境中的細(xì)菌易隨吸氣進(jìn)入呼吸道及肺部。（健康隱患：呼吸系統(tǒng)疾病）

　　3.膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。（健康隱患：心臟病）

　　4.對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。（健康隱患：肥胖）

　　【為健康加分策略】：

　　控制體重降低體內(nèi)膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。

　　遠(yuǎn)離煙酒在平日的生活中，煙、酒對于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害大，所以要嚴(yán)格控制。

　　不宜吃過敏性食物在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例高，所以一切過敏性食物都要謹(jǐn)慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發(fā)生。

　　結(jié)語：養(yǎng)生要根據(jù)自身的體質(zhì)，知道了自己的致命缺陷是什么才能做補(bǔ)救！