24節氣養生經之小寒篇
小寒養生總原則：“小寒天寒，三九防腎衰”。
1、小寒節氣的氣候及物候特點
小寒是24節氣中的第23個節氣，是冬季6個節氣中的第5個，在每年的公歷1月6日前后，太陽黃經285°，斗指子位（北方偏東方）。
小寒，字雖然叫小，實則寒冷甚過大寒，月半為大，所以叫小寒，并非沒有大寒冷。因為正值三九天，所以是一年中寒冷的時候，故有“冷在三九”之說。我國大部分地區已經進入嚴寒的時期。
2.小寒防病及養生
除上所述，要防心腦梗、腎衰、肺炎三大病之外，還要注意防“低”：
●防低血壓冬至前后到大寒期間有低血壓的人多氣虛，養生則睡前可含幾片人參，晚飯可吃人參3～5克、黃芪10克燉肉吃。
●防低血糖患低血糖的人預防的方法是：晚上入睡前吃點甜粥、甜點或喝一杯加糖牛奶，晚飯要吃飽。
●防低體溫體溫偏低的人，怕冷，手足涼，脈弱無力的多為陽虛，可服金匱腎氣丸。
晚飯可吃羊肉、狗肉、雞肉等溫熱I生食物，或制附片10～15克燉肉。（注意附片用布包先煮2小時，加肉后再煮1小時，吃肉喝湯）。
被褥要暖，可加熱水袋或電褥。
●防氣脫易氣虛氣脫的人，可服補中益氣丸，晚飯可吃人參3～5克，黃芪10克燉雞或燉羊肉或睡前含幾片人參，或人參3～5克，加冰糖泡水飲。
結語：對于小寒節氣，你都了解了嗎？小寒節氣的時候，適當的出去運動和適宜的吃些食物是對身體好的哦！
