“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”

　　呵呵，看看多可憐！想想現(xiàn)在有多少人都需要用咖啡來提神。其實(shí)你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟(jì)，那是因?yàn)槟阋呀?jīng)對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣，特別是你依賴的星巴克咖啡，就像是你在浪漫的地方遇到了命中注定的男人。

　　但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習(xí)慣沒有咖啡的生活。咖啡因會讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。同時，咖啡因還影響人們?nèi)砀鱾€系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

　　另外，咖啡因還會提高人體應(yīng)激激素的水平，抑制重要的酶系統(tǒng)的生成，而該系統(tǒng)對于清潔身體具有非常重要的作用，這使人體的神經(jīng)接收站變得敏感。另外，有一項(xiàng)研究甚至將咖啡因與糖尿病易感性的提高聯(lián)系起來。但是，不要因此就認(rèn)為可以喝無咖啡因的咖啡。不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有較高的酸性。為了防范體內(nèi)酸的流失，各種酸性食品會使人體產(chǎn)生脂肪細(xì)胞。（不要把這種酸與柑橘類植物和其他水果聯(lián)系起來。關(guān)于這個問題我們稍后將會討論。）因此，可以說咖啡相當(dāng)于脂肪細(xì)胞。順便說一下，咖啡還會使你的口氣臭得要命。

　　你敢拋棄垃圾食品嗎？

　　人們從來不會拋棄垃圾食品。人們總是往這些食物中添加各種實(shí)驗(yàn)室研制出來的香料、人工調(diào)味料、化學(xué)食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油（hydrogenated oil），也正因?yàn)槿绱耍@些食物的味道才越來越吸引人，越來越讓人欲罷不能。我們不可能拒絕上述所有的物質(zhì)，但沒有任何一個人是吃了垃圾食品才變瘦的。好好想想吧。當(dāng)然，我們不能否認(rèn)吃糖塊、馬鈴薯片和冰激凌時，那感覺像在天堂一樣美妙，而美味的結(jié)果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營帳篷。

　　人們不僅因此陷入了飽和脂肪、糖、氫化油、卡路里和膽固醇（cholesterol）的泥沼，而且由于這些食品中的大量化學(xué)殘留物導(dǎo)致人體內(nèi)的激素水平紊亂，還有可能讓你長出胸毛哦。

　　在購買食品時，一定要看看它的成分說明。難道你真的以為糖、氫化油、雞蛋或者奶制品不會使人發(fā)胖嗎？你還是清醒點(diǎn)吧。順便提一下，糖像咖啡一樣能夠在你體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)。你只需要知道，各種酸性物質(zhì)都能使人體產(chǎn)生脂肪細(xì)胞。所以你就會得出這樣的公式：糖=脂肪。如果你拖著你的大象腿走進(jìn)食品店，你就會發(fā)現(xiàn)到處都是“可接受的垃圾食品”。當(dāng)你肆無忌憚地吃那些垃圾食品時，你肯定覺得味道很棒，你會把它們堆滿屋子。

　　我們并不是說你必須放棄垃圾食品才能變苗條。你需要做的僅是訓(xùn)練自己接受新的垃圾食品，來代替舊的垃圾食品。在本書的第11章中，我們列出了“可接受的垃圾食品”的清單，而且這些食品會讓你的胸部變得堅(jiān)挺，曲線動人哦。

　　不能動不動就吃藥

　　你如果頭痛，可能是因?yàn)槠凇⒚撍蛘呤澄锩舾邪Y，可能的原因是身體對你正在吃的不健康食品所作出的不利反應(yīng)，吃兩片阿司匹林（aspirin）并不能解決問題。如果已經(jīng)有流鼻涕的癥狀出現(xiàn)，那表明身體正試圖通過鼻涕帶走某些臟東西。但如果你是超級明星，要上臺表演，情況就另當(dāng)別論了，好吃些治療流鼻涕的藥物。

　　你的身體會因?yàn)殚L期服藥而受到破壞，長此以往你將毀掉一切。眾所周知，藥物是由化學(xué)物品制成的。由于美國食品及藥物管理局連阿斯巴甜這樣的物質(zhì)都允許在食物中使用，所以你就不用考慮某一些藥品的生產(chǎn)是否獲得他們的許可了。動動你早該開竅的大腦吧，難道你認(rèn)為把這些化學(xué)藥品放進(jìn)體內(nèi)對自己會有好處嗎？每種藥物都會產(chǎn)生副作用，這就意味著雖然服藥時身體會感到更舒服，但隨后體內(nèi)的某些器官就會受到損害。

　　女孩們都要忍受月經(jīng)痛，我們可以想象那種疼痛。不吃藥的話，每個月都要忍受這種痛苦，事實(shí)上，痛經(jīng)也是身體的一種正常反應(yīng)，也是女孩們在為將來分娩時身體感受的疼痛作準(zhǔn)備。因此，可以繼續(xù)忍受這種疼痛，不要破壞自然規(guī)律。