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3道速瘦食譜 “大餅臉”邁向“瓜子臉”秘籍

  目錄:

  第一章:速效瓜子臉食譜

  第二章:瘦臉秘籍 小臉愛好者必看

  第三章:瘦臉也不難 五招幫你實現(xiàn)瓜子小臉

  編者按:現(xiàn)在有很多人都是身材很好,可就是有一張“大餅臉”把整個美麗分都辣下來了,她們試了很多辦法都沒辦法減去臉上多余的贅肉,這給她們帶來很多困擾。今天小編就給大家推薦一些瘦臉秘籍,可以讓你輕松擺脫“大餅臉”,成功加入到“瓜子臉”行列中哦。

  速效瓜子臉食譜

  1、冬瓜玉米湯——去脂、消水腫

  材料:紅蘿卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量。

  做法:所有材料洗凈、切好,放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

  2、冬瓜薏仁湯——利尿、消水腫、美白

  材料:冬瓜連皮300g、薏仁100g。

  做法:薏仁泡水30分鐘,冬瓜洗凈、切好,一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

  3、嫩姜紅豆湯——消水腫、補血氣

  材料:嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許

  做法:紅豆先泡水一個晚上,再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。

  小貼士:

  瘦臉食材大公開

  1、菠菜:富含鉀及維生素A、C,對促進代謝幫助很大。

  2、豆苗:含有利消除水腫的鉀,加上纖維質(zhì)含量高,可以強化咀嚼功能,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食材。

  3、紅蘿卜:含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質(zhì),是保持健康、美麗的絕佳小幫手,效能可以媲美綜合維他命丸喔!

  4、西洋芹:具有高度營養(yǎng)價值及促進咀嚼的功能,不論用哪種烹調(diào)方式,都是好吃又健康的食材呢!

  5、納豆:納豆是日式早餐的必備食材之一,雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道,但它含有豐富鉀離子,對消除水腫促進代謝功效極佳。

  6、小魚干:小魚干富含鈣離子,無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚干,健康又美味,一舉兩得!

  7、柿餅:一種既可以當零食,又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中,也是兼具營養(yǎng)價值及利于口腔活動的健康食品。

大餅臉 如何瘦臉 瓜子臉 
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