攻略8：穴道按摩

　　中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

　　a、如有全身畏冷的的現象

　　可按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3~5cm的內關穴及膝蓋下方6~8cm的足三里。

　　b、如要加強腳的保暖

　　可按摩位于腳小拇趾生長處外側的至陰穴和涌泉穴，涌泉穴位于當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。

　　次數皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。

　　外部攻略

　　1.普通保暖手套

　　保暖性能好的手套。輕軟的毛皮手套、質量可靠的棉絨手套都是不錯的選擇。必要時還可以戴滑雪手套，這類手套即輕盈又美觀，而且保暖性能也很好USB保暖手套

　　在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助于暖和身子，并且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250ml適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓你的手腳發冷、很難入眠啦！

　　2.USB保暖手套

　　這款手套可以讓手指露在外面，看起來和平時幾十元的兩用手套差不多。因其具備了光學 電學 熱能等技術于一體，采用高精密電熱轉換芯片，使之在接通USB后便可自動產生熱量，并自動恒溫至人體舒適范圍，因其是利用USB 5V電壓供電，故對人體產生不了任何損害；該產品熱傳輸材料還能能產生8~15um的遠紅外線，不僅具有保暖還有一定活血舒筋理療作用！

　　3.手健美操

　　把雙手平放在臺面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。

　　4.手部專用精油

　　促進手部血液循環，加強手部淋巴系統排毒效果，促進手部細胞再生能力。從而改善手部功能。