四、黑色----補腎
黑色入腎，腎是我們的先天之本，主藏納精，黑色食物對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是為明顯的。含黑色素的食物，都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統功能；
相應食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。
健康TIPS：冬季養生以補腎為主，所以冬季應該多吃黑色的食物。
五、白色----潤肺
白色入肺，肺臟與白色都屬金，白色的食物可以養肺，肺與白色相對應，故吃白色食物可收到養肺效果， 在增強抗敏感及炎癥功能同時也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物。
相應食物：山藥、白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、百合、茭白、豆腐、竹筍等。
健康TIPS：白色的食物對預防心腦血管病、安定情緒、促進腸蠕動也有很大的作用。
