治療便秘飲食原則

　　便秘怎么辦？有哪些飲食原則嗎？請(qǐng)看下文詳細(xì)介紹。

　　（1）首先要多喝開(kāi)水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。

　　（2）其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類(lèi)食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)碳つc壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外。

　　（3）必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。如果由于進(jìn)食過(guò)少形成的少量大便不足以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以提高食欲，增加進(jìn)食量。

　　（4）體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋(píng)果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。一般說(shuō)來(lái)，辣椒、濃茶、酒類(lèi)等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

　　小貼士：

　　小便很黃是怎么回事

　　尿黃有生理性和病理性兩種情況，前者通常見(jiàn)于大量出汗，缺水等情況，與尿液濃縮有關(guān)。后者則常見(jiàn)于肝炎等原因?qū)е碌狞S疸。所以得先搞清楚是哪種情況才能決定是否治療。

　　大便干燥吃什么好

　　多吃一些菠菜，青菜類(lèi)的食物，少吃一些肉。