目錄：
編者按：每個人人都希望有一個健康好身體，每個人都有自己的健康習(xí)慣，但你的健康習(xí)慣真的正確嗎？想要健康吃什么？生活中常見的健康食物有哪些？飲食健康很重要，哪些因素阻礙了你的健康？
六個壞習(xí)慣悄悄毀掉你的健康
一看到反對極限健康生活的文章，就跳一曲瑪卡雷娜。看到黑巧克力會點燃心中的幸福這類的研究時，哈哈大笑。對那些警告人們不要涂抹太多防曬霜的醫(yī)生，舉手擊掌，因為它也阻擋了我們身體所需的維生素D。
也許你討厭那些東西，并且長久以來都努力尋找不讓自己看來愚蠢的借口。也許你甚至不聽從一個準備同時戒掉煙酒的朋友告誡，與他悖向而行。
有些健康習(xí)慣，我們確實不必過分關(guān)注。下面就是一些例子，這些健康習(xí)慣如果過分去做就會出現(xiàn)不良后果。
1. 不曬太陽
我們的身體需要維生素D來讓我們擁有健康的骨骼，保持強壯的身體，還需要它增強我們的免疫系統(tǒng)，來阻擋疾病。
不要讓自己對防曬霜過于神經(jīng)質(zhì)。如果你去游泳池，海灘或者參與戶外運動，暴露在陽光下二十分鐘以上，那么涂抹SPF30的防曬霜，但如果你只是外出做日常瑣事，那么就享受太陽光帶給你肌膚的感覺吧。
你身上唯一需要一直保護的部位就是臉龐。
2. 使用抗菌肥皂或者啫喱
抗菌皂和啫喱，使用手包或者汽車很方便攜帶，不過一旦困擾在他們所承諾的抗菌作用中，就會削弱身體的能力，讓“有益菌”遠離我們。
用溫水和肥皂清洗雙手20秒鐘就可以了。
3. 睡眠
平均每人每晚需要8小時安靜的睡眠。如果你總是習(xí)慣性少睡，或者習(xí)慣睡眠超過9個小時，那么對你的身體就不好了。
人類夜晚的睡眠少于七小時或多于九小時，都不會以佳的狀態(tài)去思考，工作。更不要說太少，或者太多的睡眠會對我們的皮膚有害，導(dǎo)致脹氣，飽食，困惑和沮喪。
