保持房間恒溫
節日期間家里總是喜氣不斷、熱鬧非凡，親友拜訪人數的增加和房間內不斷攀升的溫度常常會讓人身體感到不適。如果在這樣的環境中睡眠，難免會覺得煩躁不堪，難以入睡，MM們不妨把房間里的窗子打開一些，或是打開風扇，讓室內的空氣進行適當的流通。一方面讓新鮮空氣進入，另一方面保持室內恒溫，維持理想睡眠溫度。
調整時差
如果你有海外的家人或朋友，利用假期開啟一段愜意的探親旅行的確是個不錯的Idear。但是MM們在happy的同時一定要注意即使調整時差，以便合理安排行程，讓自己擁有優質睡眠，時刻保持充沛活力！
切換睡眠
假期里“突如其來”的聚會常常會讓你覺得疲憊不堪，MM們可能不得不面對混亂的生活。那些破碎的睡眠時間無論如何也不能讓你恢復良好的精神狀態，所以當務之急是調整正常生物鐘，切換至正常的睡眠時間。如果你熬了一個通宵，那么可以先不著急倒頭大睡，不妨等到夜幕降臨，選擇在接近非假期的睡眠時間入睡，進而調整睡眠時間。
適當吃甜食
很多MM對甜品都沒有什么抵抗力，愜意的假期更促使她們瘋狂的攝入大量甜食。但是為了能擁有苗條的身材和優質的睡眠，小編還是建議MM們盡量控制嘴巴的欲望，因為過量的甜食會在身體里累積高糖，抑制胰島素并增加皮質醇分泌，而皮質醇的大量激增則會讓將要入睡的您大腦處于極度興奮之中，終無法安穩入睡。
