如何預防高血壓
隨著經濟的飛速發展，人們生活水平的逐漸提高，現代社會，高血壓成為了一種當今社會非常常見的多發病，其發病率呈直線上升的趨勢，嚴重影響了患者的健康生活。高血壓該如何有效的預防呢？
高血壓一般在發病初期沒有明顯的癥狀，只表現為輕微的頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、失眠、肢體麻木等癥狀，如果控制不好，往往會引發腦中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病，引發腎功能衰竭等腎病變等常見高血壓合并癥。因高血壓引發的死亡人數占全部死亡人數的比率高達40%左右，高血壓已經成為一個令人擔憂，嚴重危害人體健康的社會問題。
一是要注意科學飲食。
一般來說，甘油三酯高的患者要盡量控制過于油膩食物的攝入，盡量保持低脂肪飲食，適當的控制好碳水化合物的攝入，要注意少吃動物油脂、少吃甜食、戒煙戒酒；對于膽固醇高的患者要注意少吃動物油脂和富含膽固醇的食物，如動物內臟、魷魚等；對于高血脂的高血壓病人，在日常的飲食中，要注意搭配的吃一些豆制品，黑木耳、大蒜、海帶、香菇、麥片、綠茶等，這些多有利于降低患者的血脂水平。
