老年人補鈣注意事項
鈣是人體中含量多的礦物質(zhì)元素，約為體重的1．5％－2％。其中99％存在于骨骼和牙齒中，與磷共同組成人體的支架。中老年補鈣為重要，一般認為人老了，胳膊、腿疼是老年衰退的自然生理狀態(tài)。其實有些癥狀通過補鈣是可以預(yù)防的。
營養(yǎng)因素對老年性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有極大的影響。主要是鈣缺乏，原因是：（1）鈣長期攝入不足。營養(yǎng)調(diào)查資料表示，膳食中的鈣量普遍低于標準量，老年人的活動及食量減少，鈣更加缺乏。（2）吸收不良。由于戶外活動及接受陽光少，維生素D缺乏，25-（OH）2VD3在腎臟中生成減少，影響腸道對鈣的吸收。此外，老年人活動量減少，使成骨細胞的活性降低，而破骨細胞的活性相對增強，骨吸收增多，成為突發(fā)性骨質(zhì)疏松的因素之一。
