瑜伽體式練習能驅寒暖身
瑜伽練習對改善畏寒體質有著很好的功效。緩慢的體式練習，配合均勻緩慢的呼吸，把思想集中到我們的身體上，從而平靜交感神經系統，減少肢體末梢血管周圍神經的過度緊張，改善肢體末梢的血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。
暖身式：溫暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補養腹部器官。做法是挺身直立，兩腳慢慢打開與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過頭頂，頭盡量向后仰望;吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝;頭自然下垂，貼于兩腿之間，保持一定時間;慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動至胯部，頭部向后仰至大限度;回復基本站姿，連續做動作直到身體發熱。
云雀式：促進血液循環，消除四肢冰冷。做法是跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂;左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行;呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰;保持此姿態，深呼吸5次;還原至起始姿態，換腿，重復練習。
