心理小動作讓你一天好心情
起床后深呼吸、伸懶腰：起床后，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個“精神”的開端。
整理辦公環境：良好的工作或學習環境是活力的來源，既減少壓力，也有助健康。先花點時間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時間會讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實。
遇到難題與人商量：如果發現今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。緊張、壓力容易讓人產生孤立無助的感覺。
中午休息一會兒：中午小睡15-30分鐘，但時間不能太長，否則大腦會進入“深睡眠”，難以喚醒。
活動一下身體：不妨動動身體，比如見客戶、送材料等，能幫你轉換思路、緩解緊張。
煩躁時到窗邊站一站：自然光有利于穩定情緒，但很多時候室內的自然光線不夠，試著走到窗邊沐浴一下自然光線，也許心情有所改善。
