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編者按：每個女人都是愛美的，她們都希望自己能擁有水嫩的肌膚，那么如何實現這個愿望呢？怎么樣做可以快速補水呢？保濕補水應該怎么做？下面小編推薦一些食療補水方法，既營養又能快速補水，趕快來看看吧。
4食療補水方 讓你做水潤女人
愛美是女人的天性，其實只要稍加調理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚，水潤美人當然非你莫屬。想做好水嫩女人，外用固然有用，卻遠遠比不上食療來得養身喔！今天小編分享女性健康知識，告訴你水潤女人的4個特征，教你以食療、保健等方法來讓為全身補水，讓你從一年的開始就水水潤潤，身體更加好喔，快來學習！
水潤女人特征一：嬌嫩的面部
干燥原因：天氣寒冷，身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足，導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。人體經絡到達頭、面部，會因為氣、血的推動力減弱而出現問題。
具體表現：面部起紅斑，并伴隨皮膚脫皮現象（重點在口、鼻四周），十分刺癢難受。調理的重點在于補氣補血。
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。
日常護理：
1、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無刺激的保濕護膚產品。2、日常生活有規律，避免精神壓力過大，保證睡眠充足。
