吃出“性趣”來(lái)

　　性激素的基礎(chǔ)原料是膽固醇，膽固醇只存在于動(dòng)物食品。當(dāng)然，人體也能合成膽固醇，但這畢竟要花費(fèi)時(shí)間、能量和營(yíng)養(yǎng)素。精子的主要原料有鋅和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右鋅。鋅缺乏時(shí)，性成熟晚，性器官小，容易陽(yáng)痿和不育。鋅的佳來(lái)源是海鮮（尤其是牡蠣）、肉類（尤其是羔羊肉）、蛋類、豆類和堅(jiān)果種子（如大豆和花生），這些食物含糖少，營(yíng)養(yǎng)多。

　　維生素A參與性激素的合成，維生素E參與精子的生成。維生素A和維生素E只溶于脂，不溶于水，吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白，肉食等動(dòng)物食品富含膽固醇、精氨酸、維生素A、維生素E和鋅等“性營(yíng)養(yǎng)素”。

　　在漢語(yǔ)里，“性欲”即“肉欲”，真的一點(diǎn)不假！很多中國(guó)人從小以植物食品為主，生長(zhǎng)缺乏性營(yíng)養(yǎng)素，乳房和陰莖未能充分發(fā)育。

　　一氧化氮能夠有效促進(jìn)血管擴(kuò)展，幫助陰莖顯著勃起，堪稱“陰莖營(yíng)養(yǎng)”。偉哥之父Louis Ignarro，因發(fā)現(xiàn)一氧化氮在血液循環(huán)系統(tǒng)的信號(hào)作用而獲得諾貝爾獎(jiǎng)。

　　有一種植物食品堪稱 “天然偉哥”，那就是可可豆。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，可可豆是惟一可以與肉食相媲美、富含脂肪和刺激物質(zhì)的芳香植物，堪稱“植物肉”。可可含黃烷醇，能增加一氧化氮的形成；含苯乙胺，是一種在戀愛或做愛高潮時(shí)大腦產(chǎn)生的信號(hào)物質(zhì)。早在500年前，印地安人就用可可作為催情食品。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)，你可以從小吃出性感，長(zhǎng)大吃出“性”趣，其基本原則是營(yíng)養(yǎng)配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃動(dòng)物食品，包括肉類（例如羔羊肉）和海鮮（例如牡蠣），以及堅(jiān)果（例如可可）等，補(bǔ)充維生素（例如維生素A和維生素E）和礦物質(zhì)（例如鋅）。

　　控制糖和淀粉不僅能減少體重，增加“性”趣，同時(shí)能提高“生”力。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，高糖膳食容易造成流產(chǎn)和先天嬰兒缺陷。對(duì)美國(guó)加州900名孕婦的研究發(fā)現(xiàn)，吃糖多比吃糖少的媽媽生的小孩，先天缺陷率要高出一倍；而吃糖多的胖媽媽生的小孩，先天缺陷率高達(dá)四倍。田納西州的研究表明，流產(chǎn)孕婦患胰島素抵抗癥是正常人的三倍，而胰島素抵抗癥通常是吃糖和淀粉吃出來(lái)的。