太極拳運動鍛煉對延緩衰老的積極影響，并不僅僅表現在男性身上，對女性同樣具有良性促進作用。
我是一位50多歲在家搞文學創作的自由職業人，近幾年時間，性生活每年只2次左右。這期間我曾多次對妻子的性信號感到力不從心，平時對性生活感到索然無趣，即使有時有了性欲望，與妻子做愛時陽具不舉，或舉而不堅。我們夫妻倆對此都頗感苦惱，多方求醫問藥收效甚微……
一次偶然的機會，通過熟人的介紹到河南溫縣陳家溝學練太極拳，指導我學練太極拳的是一位造詣很深的太極拳長者，在全面了解了我到陳家溝學習太極拳的目標與動機以后，在學習太極拳套路的基礎上，重點選擇套路內的單式重復運動。
運動方式很講究，特別注重襠勁，需前襠緊，后襠松圓，中襠下墜;運動量循序漸進，左右前后，四面八方，不拘一格。套路運動除外，每天堅持專項（云手）鍛煉活動至少1小時。
