步驟二：基礎(chǔ)

　　因為跆拳道的技術(shù)非常多，什么橫踢、側(cè)踢、后踢、旋風(fēng)腿等等。為了不讓大家走“貪多而嚼不爛”的老路，小編建議大家就先學(xué)兩個就是橫和側(cè)踢，等你這兩個動作非常熟練后，你再去學(xué)其他的動作就是非常容易的事，自然而然水到渠成。為什么？因為這是基礎(chǔ)當(dāng)中的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)好了好怕建不了高樓？

　　要點：踢靶

　　1、剛開始以踢沙袋為主，技術(shù)動作較為成熟后再進行實戰(zhàn)訓(xùn)練，這是能夠更好的幫你固定動作套路，讓身體能夠自然而然的運用出正確的技術(shù)動作。

　　2、踢沙袋時先要量力而行，不要一上去就往死里踢，那么第二天你的腳很有可能會變成豬腳。出腳的力量應(yīng)該是隨著你適應(yīng)動作技術(shù)的過程而發(fā)力，這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術(shù)特點。

　　步驟三：實戰(zhàn)

　　有訓(xùn)練自然會有實戰(zhàn)，實戰(zhàn)不光光是訓(xùn)練的結(jié)果體現(xiàn)，重要的是領(lǐng)悟。每一次訓(xùn)練后要不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足，去發(fā)現(xiàn)哪些技術(shù)動作為什么做的不好，應(yīng)該怎么樣結(jié)合自己的身體情況去調(diào)整，好是能問問教練的意見。

　　要點：多思多問多實戰(zhàn)。只有多去想問題你才能發(fā)現(xiàn)問題的所在，然后經(jīng)過詢問老師后得到答案再去實戰(zhàn)，盡量的實戰(zhàn)中發(fā)揮出來才算真正的懂得。

　　不管你是做什么運動，都要養(yǎng)成放松的習(xí)慣，這是對提高運動效率和效果好的方法，也是對自己身體的一種負責(zé)，不要在乎那一點放松的時間，你付出的那幾分鐘時間也許會換來相當(dāng)于半小時的運動量哦。