早上刷牙不如晚上刷牙
在人類文明高度發達的今天，晨起刷牙漱口已成為每個人的衛生習慣，但另外一次——晚上臨睡前的刷牙，卻往往為人們所忽略。人們大概不甚了解，“晨漱不如夜漱”，早上刷牙漱口還遠不如晚上來得重要呢！
其實，早在幾百年前，我們的祖先就對這個問題有了精辟的闡述。金代的《丹金書》是這樣說的：“凡一日飲食之毒，積于齒縫，當于夜晚刷洗，則垢污盡去，齒自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于養齒者。今觀智者每于飯后必漱，則齒至老堅白不壞，斯有養之功可見矣。”
這段話就是用現代科學的觀點來分析也是很有道理的。現代齲病學認為，齲齒的發生是由于細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因所造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食后遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床。還有，夜間由于口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發酵產酸腐蝕牙齒。這正是許多人堅持幾十年天天晨起刷牙，但卻由于忽略了重要的晚上那一次，所以到頭來還是落得個滿口齲齒的原因吧！
明白了上面所說的道理之后，您就應該盡快養成每日“飯后必漱”，每晚刷牙后才上床睡覺的習慣。這必將使你終生受益無窮。當然，經過一夜安睡后晨起再花三分鐘刷漱一次，會令你牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發地投入新的一天。所以，作為現代人來說，早上這一次也是不可缺少的，您說對嗎？
