時尚之五：不吃垃圾食品

　　時尚理由：漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃，工作已經夠辛苦的了，還是要對自己好一點。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

　　顛覆理由：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病痛風，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。現代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

　　時尚之六：去健身房里流汗

　　時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

　　顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天不適宜室外活動。

　　女人必看的健康新知

　　雨中瑜伽提高人體免疫力

　　每逢雨天，瑜伽師會帶著學員去室外席地而坐，補充“雨中維生素”。雨水中富含大量負離子，這種負離子被稱為“雨中維生素”，能有效提高人體免疫力，還能柔軟肢體、活動關節。越來越多的瑜伽練習者認為，在雨中練瑜伽，能讓關節活動能力增強，從而減少受傷幾率。另外，在雨中進行冥想瑜伽，還能有效清空大腦，在修煉時達到“忘我”的境界。目前，雨中瑜伽在馬來西亞非常盛行。

　　“晨練犬”帶主人健康晨跑

　　針對懶惰的上班族，澳大利亞寵物聯合會專門訓練一批“晨練犬”，這種小狗每天早晨六點準時叫醒主人，帶主人去晨練。而且帶領主人跑步時，這種小狗會根據主人的體力調整步伐，如果主人落后，它們會有意放慢奔跑速度，如果主人體力增強，它們也會越跑越快。這種價格不菲的“晨練犬”在澳大利亞極受歡迎，而且飼養和訓練的速度，遠遠無法滿足市場需求。幾個工會組織已明文禁止對外出口這類小狗，以保護有限的“晨練犬”資源。