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編者按：春季人體的新陳代謝也慢慢開始蘇醒了，加快的代謝只會讓我們體內聚集越來越多的毒素，這些毒素怎么辦？今天小編給大家介紹一些運動，讓你的血液動起來。
血液鍛煉小運動
女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。
人們傳統的觀念認為生產后一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但目前較新的觀念則認為產后愈早運動，則身體的復原愈快。
一般人認為，產后媽媽適當的運動鍛煉可以幫助恢復身材，其實，可不止這么簡單，鍛煉在產后的作用還有你想不到的一點，那就是被很多新媽媽忽略掉的血液健康問題。
產后女性的血液有哪些變化？
人們一般都認為，血黏稠或血液問題通常是因為久坐或缺乏運動或飲食不當時才容易發生的。然而醫生發現女性在懷孕期間，由于凝血系統的改變，血液黏稠度的增高，活動量如果再減少，便有引起血液凝塊的可能，這是其一；另外，由于妊娠期血容量的持續增加，產后一般需要20～42天才能恢復到孕前水平。在產后的2～3天內，大量血液從子宮進入體循環，巨大的妊娠子宮施加于下腔靜脈的壓力消除，靜脈血回流增加，以致產后第1天血容量即有明顯增加，血細胞壓積相應下降；此后血容量漸漸減少，血細胞壓積基本保持穩定。在產后第1周內，中性白細胞數很快下降，妊娠末期下降的血小板數在產后早期迅速上升，血漿球蛋白及纖維蛋白原增加，促使紅細胞有較大的凝集傾向。斷不可小看了“凝集傾向”四個字，簡單說這也是血粘稠的傾向。
由上可見，恢復自身血液健康是新媽媽不能忽視的問題。但是，骨骼鍛煉與血液有什么關系？
你要知道，我們的骨骼不僅僅是組成脊椎動物內骨骼的堅硬器官，支持和保護身體，還有一點就是骨骼中的骨髓為人體重要的血液制造工廠。
一個生命誕生以后，骨髓就成為其體內重要的造血機構，可以制造出紅細胞、白細胞、血小扳等各種血細胞。臟和淋巴組織也會協助造血，但它們制造的只是少量的單核細胞和淋巴細胞。隨著年齡的增長，人體內的骨髓會逐漸分化成兩種，一種是紅髓，負責全身造血；一種是黃髓，由脂肪組織組成，它不能造血，但依然保留著潛在的造血功能，是紅髓不足時的替補隊員。在人衰老的過程中，紅髓是慢慢減少，黃髓是慢慢增多的，也就是說，人體自身的造血功能會逐漸下降。而人體的皿液細胞都有自己的壽命，血液中紅細胞的平均壽命在120天左右．血小板的存活期約為7天。也就是說，血液細胞會不斷死亡。而為維持人體的正常運轉，就需要不斷有新生的血液細胞進行補充，以維持血液細胞數量的恒定，保持人體代謝平衡。而骨骼的作用就是為我們的身體不斷提供新生的血液細胞，保持體內的血平衡。
