少：
汽車跑起來需要油，身體要正常運行也同樣需要能量，晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜一晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。
坐：
運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。吃完飯后兩個小時內，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球等劇烈運動。
忍：
現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。 “胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生。”李恕軍說：吃藥l~2周都不見好就需要及時就醫，即使不到兩周，服藥后不見效果也要就醫，40歲以上的老胃病患者要警惕胃癌。
