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這樣坐馬桶當心患婦科病(3)

  五、飯后不著急刷牙

  吃過東西后刷牙本來是一個好習慣,但有些人是恨不得飯后馬上就刷,有些人是飯后很久才想起來刷牙,還有些人甚至是不管吃了點什么都要刷牙。但如果沒有掌握正確的科學知識,這幾種刷牙方式反而會不利于牙齒健康。北京大學第一醫院口腔科副主任醫師周麗晶表示,在飯后10分鐘內,口腔里的酸度將達到高峰,酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。因此在飯后10分鐘左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出現的幾率。

  但也有例外的時候,比如在吃了比較酸的食物后,好先馬上用清水漱口,等到口中的酸味淡了,過半小時再仔細刷牙。因為酸性物質粘在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質軟化,如果此時立即刷牙,牙刷的機械性摩擦作用會損傷牙釉質,反倒損害了牙齒健康。

  六、洗澡不那么勤

  “我愛洗澡、皮膚好好……”這首的“洗澡歌”中,唱出的卻是洗澡的一大誤區。為了保持整潔干凈,很多人將洗澡當成了每日必備的“功課”,甚至在廣東等南方地區,會有一天沖涼好幾次的習慣。另外,各類沐浴產品的精彩廣告,也吸引著許多人每次洗澡都必須用沐浴液或香皂。

  然而,廣東省第二中醫院皮膚科主任朱銘華表示,洗澡頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚干燥,出現瘙癢等癥狀,并容易導致皮膚提早老化。老年人因為本身皮膚就比較干燥,皮脂分泌少,要盡量減少沖涼次數,尤其是干燥的秋天和冬天,兩三天洗一次,同時不用或少用沐浴清潔產品,清水沖洗好。

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