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編者按：溫暖的春天到了，在這個鳥語花香的季節里，很多人都容易出現一些心理問題，比如煩躁不安、煩躁易怒、抑郁、多慮等等，這嚴重影響身心健康。那么心情煩躁怎么辦呢？如果抹去春季煩躁感？接下來小編為大家支招，告訴大家5個秘訣，幫你趕走低落情緒。
五個錦囊妙計 幫你趕走春季煩躁心理
春季，桃紅柳綠，草長鶯飛，涌動著勃勃生機。然而，不少人覺得自己近段時間心情煩躁，狀態不佳，特別不想上班，感覺沒干勁。其實，對于普通人，春季是一個躁狂抑郁癥高發的季節，只要稍加調整便好；而有精神病史的患者要注意加強保健和治療。據有關數據統計，每年春天，人容易被抑郁的情緒籠罩。每逢此時，心理診所常常是人滿為患。抑郁情緒不會平白無故地出現，它與人的心理活動密切相關，天氣好壞只是誘因而已。
“不想上班”源因：春季心理煩躁癥
網友的這種狀態是“春季心理煩躁癥”的表現。雖然這不是病，但也要及時疏導，適當調節，否則時間長了，可能真成了病。
在春天，不少人不同程度地受到“春季心理煩躁癥”的侵襲，其中以中青年居多，主要表現為害怕、厭惡上班、上學，心情異常煩躁，做事效率低下，出現抑郁癥狀。
“春季煩躁癥”的多因冬春交替時節，天氣變化不定，而且早晚溫差較大，這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調節中樞和內分泌系統的變化，從而導致機體平衡失調，加劇心理機能紊亂，引起人的情緒波動。
從中醫角度分析，進入溫暖的春季后，人體各個臟腑功能處于勃發狀態，陽氣逐漸旺盛，人體代謝也隨之進入旺盛期，容易造成肝火旺盛，肝氣抑郁，這樣就會出現心情浮躁、愛發脾氣等癥狀。
春天有抑郁情緒很正常
就像人們偶爾會感冒發燒一樣，首先自己不要太緊張而產生焦慮情緒。只要不是特別大的情緒波動，或者超過兩個星期的持續情緒低迷，都不用特別在意。
