教你如何走出社交恐懼癥

　　社交恐懼癥（Social Phobia），又名社交焦慮癥（social anxiety）、見人恐怖癥，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前，可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問人士都感到困難。

　　害怕，這是我們唯一應當害怕的東西

　　此癥名稱源于1985年，當時被認為是忽略性焦慮失協癥（Neglect anxiety disorder），經過14年后才漸漸被重視。“社恐”患者總覺得自己是一座孤島，無人理解，也無人在意，但他們卻時刻渴望著過往的船只。等到船只真的來了，他們卻手足無措，第一個念頭就是：我藏在什么地方好呢？也許你更應該做的事情是：不要躲藏，直接面對。面對你的恐懼，面對令你恐懼的一切狀況。

　　在美國的心理障礙疾病的診斷中，社交恐懼癥已排名第三，前兩名是憂郁癥和酗酒。隨著網絡普及，時下“宅文化”流行，把“宅”當成是時髦的青年男女們，很有必要問問自己有無社交恐懼癥的癥狀。

　　案例：對這世界無話可說

　　小陳有份穩定清閑的工作，每天早晨，他默默來到公司格子間，打開電腦，一邊工作一邊跟網友們聊天，網上的他活潑風趣，吸引了不少女網友。他的神秘之處是從來不參加同城聚會，只是偶爾傳出幾張照片給那些追問他的女孩。

　　“我害怕，我不想跟陌生人一起吃飯唱歌，想起來就覺得惡心，多沒意思啊，在網上說說笑笑就夠了。”小陳被網友催煩了，就玩消失，避開那些催他現身的人。

　　“我想這是我性格比較內向，怎么說呢，我是個很清高的人，念書的時候就是這樣了。”小陳是同學會上的隱身人，因為有一次大學同學組織的聚會上，他不愿意玩“真心話大冒險”的游戲，被同學推搡著，起哄，他沖出門去，打車趕回了家。“那些人的聲音讓我心慌，特討厭他們那么放肆。”小陳把自己的感受告訴給網友，也作為對自己為什么不參加聚會的解釋。