北京電力學院急診科副主任醫師肖青說，人的壽命長短，與體內的活性氧（氧與人體某些物質發生化學反應產生）有關。人體內活性氧過剩會對細胞造成傷害，甚至導致細胞死亡，誘發各種心血管疾病、神經性疾病及腫瘤等200多種疾病．可使組織器官衰老，90%以上的老年性疾病是由它引起的。
清除體內過多的活性氧是防病延壽的關鍵：
慢呼吸
人體正常呼吸攝入的氧氣中，98%被人體有效利用，約有2%轉化為活性氧。放慢并深呼吸可增加氧的利用率，減少活性氧的產生。平時呼吸盡量放慢，增大呼氣和吸氣的量。
蜂蜜泡姜
生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的清除活性氧的效果，能明顯減少體內活性氧。蜂蜜中也含有大量的抗活性氧物質等，對活性氧有很強的“殺傷力”。堅持服用1年以上，可使臉、手背等處的老年斑不同程度地縮小或顏色變淺，甚至消失．把洗好的鮮姜切成細絲，放入破璃瓶中，按1：2的比例加入蜂蜜浸泡一周后即可食用。
柚子皮
關節肌肉痛為常見的老年病，是關節肌肉中活性氧增加，導致關節軟骨及肌肉組織受損或炎癥所致。柚子皮中含92%以上的柚皮苷，柚皮苷可清除關節肌肉中的活性氧，保證軟骨組織，緩解骨關節癥狀。柚子皮還可治療足跟痛。足跟痛也與足跟部活性氧增多有關。將新鮮柚子皮搗爛，敷在關節或足跟患處，外用保鮮膜包好，膠布固定。 每天換一次。
運動
體內活性氧的產生與運動量大小有關，運動量適中并持續堅持時，體內清除活氧的能力提高15%—50%，每周堅持3-4次，即可收到減少體內活性氧的效果。但運動量過大到精疲力竭的程度，作用相反。
