3. 運(yùn)動(dòng)型

　　從騎車到跑步，從瑜伽到健身器械，從戶外到室內(nèi)，“請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗”成了風(fēng)靡一時(shí)的流行語。熱衷于運(yùn)動(dòng)健身的人堅(jiān)信“生命在于運(yùn)動(dòng)”，他們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)體力和耐力，還能預(yù)防各種疾病。

　　點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。但運(yùn)動(dòng)也有標(biāo)準(zhǔn)，過度運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)健康無益，還會(huì)給機(jī)體帶來傷病，甚至運(yùn)動(dòng)性猝死。特別是年過40歲或有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史者，應(yīng)由醫(yī)生評(píng)估后選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。老年人適合相對(duì)舒緩的項(xiàng)目，如慢跑、太極拳等。

　　4. 理療型

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，人們熱衷于在繁忙的工作之余“給身體放個(gè)假”，于是，針灸、刮痧、足療、拔罐、溫泉等各種理療保健方式如雨后春筍般應(yīng)運(yùn)而生。每周泡一次溫泉，做兩次足療，一次針灸減肥。希望通過理療放松身心。此外，一些慢性病患者，如頸椎病等，也會(huì)通過理療改善癥狀，減輕患部病痛。

　　點(diǎn)評(píng)： 各種理療方式有不同的特點(diǎn)和適應(yīng)人群，做之前好找專業(yè)人士詳細(xì)咨詢，以確定自己是否適合。比如時(shí)下很火的針灸減肥，就不如合理膳食加運(yùn)動(dòng)更有效；溫泉泡多了會(huì)使皮膚干燥，容易產(chǎn)生脫屑、發(fā)癢等癥狀，對(duì)女性來說還有可能導(dǎo)致婦科炎癥；心臟功能弱、氣血虛弱、有皮膚病的人則要謹(jǐn)慎刮痧。

　　5. 理論型

　　在各大書店的書架上，養(yǎng)生書籍琳瑯滿目，《您想長(zhǎng)命百歲嗎？》、《一本可能讓您多活幾十年的書！》除養(yǎng)生書籍外，養(yǎng)生類電視節(jié)目、講座、“養(yǎng)生專家”也越來越“吃香”。

　　點(diǎn)評(píng)：按書生活不可取。 目前養(yǎng)生書籍市場(chǎng)泥沙俱下，要選擇有醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)背景的作者寫的保健書籍。另外，即使購(gòu)買了科學(xué)、可信的養(yǎng)生書籍，也不要按照書上的理論盲目照搬，應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際情況，有選擇性地使用。