目錄：
編者按：眼睛耳朵是我們?nèi)梭w為重要的兩大器官，但是生活中有許多耳聾耳鳴或者有眼病的人，這給他們的生活帶來了許多不便，也讓他們的身心受到極大影響，那么該怎么樣調(diào)理這樣的情況呢？今天小編給大家推薦一些治療耳聾耳鳴與眼病的食療方法，并告訴大家耳朵與眼睛保健方法。
耳聾耳鳴的食療方
補鐵是預防耳聾耳嗚的第一要素，專家建議，每周喝2～3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量。含鐵較多的食物還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花萊等。以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，在一日三餐中合理地安排好這些食物，對預防耳聾耳鳴很有好處。
保護耳朵還要多吃新鮮的綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物能改善未梢血流量，從而保護內(nèi)耳。此外，還要注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物，這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病，加速耳鳴、耳聾的進展。下面是幾種保護耳朵的飲食配方：
蓮肉紅棗扁豆粥
取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。益精氣，健脾胃，聰耳目。每日早、晚溫熱服食。
木耳瘦肉湯
取黑木耳30克，瘦豬肉100克，生姜3片，加水適量，文火燉煮30分鐘。可補腎納氣。補而不滯，并且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。
蓮子粥：取蓮子肉30克煮爛，加糯米100克，煮粥食用。
菊花粳米粥：取菊花50克、粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。
