目錄

　　第一章：男人壯陽有講究

　　第二章：男性壯陽的十大方法

　　第三章：6種肉對男人有促性強精作用

　　編者按：成為猛男是多少男人的夢想啊，可是現實往往不能隨人愿，因此男人們在尋找不同的壯陽方法，男人壯陽有講究。男人如何壯陽呢？吃什么壯陽呢？下面小編就為您推薦一些壯陽方法及壯陽食物，趕緊來看看吧。

　　男人壯陽有講究

　　男人要壯陽，女人要滋陰，這叫辨性別而施補。男人要壯陽是指已婚成年男人說的，其目的就是要進步性功能，以滿足夫妻過性生活的須要。但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進者越壯越亢，是有害而無益的。性功能正常者也沒有必要去壯陽，故只適應于勃起功能障礙者，即陽萎早泄的人。對于這些須要壯陽的人，不妨從飲食和藥物兩個方面著手。

　　在飲食方面可以經常食用海產蛤蜊、特蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。由于鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系很密切，特別是在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食品還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。

　　還要經常食用富含精氨酸和鈣的食品，其中富含精氨酸的食品，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，由于精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食品有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食品，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應在婚前就開始留意補充，新婚期間更需加強營養，以確保自身健康和下一代的優生。