春季養生要注意的飲食搭配
中醫歷來重視疾病的預防，而中醫學的未病先防，不是被動消極地對治病邪氣的防避，而是主動積極地對機體正氣的保養，強調“正氣存內，邪不可干”，把預防寓于養生之中。
合理安排作息時間
東漢末年名醫張仲景主張“內養正氣，外慎邪氣”。內養正氣，乃為養生的根本目的。正氣充足，就能抵御一切有害身體的因素。外慎邪氣，則是指生活規律要有節制，人體的臟腑氣血功能才能得到保證。如果你經常失眠，夜里難以入睡，經常黑白顛倒，長期下去難免不破壞正常的生理節律與自然規律。生物鐘維持著生命運動過程中氣血的運行和新陳代謝的規律。逆時而作，就會破壞這種規律，影響人體正常的新陳代謝。繼而身體健康出現問題，失眠、健忘、注意力不集中等亞健康都會找上你。
注意飲食合理搭配
一日三餐的營養要均衡、適量，即不要偏食也不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對營養素的需求，健康才有保證。金元四大名醫之一李臬主張“脾胃內傷，百病有生”。認為若飲食不規律會損傷人的脾胃，脾胃受損則不能消化食物，也就不能有效為身體提供營養。亞健康的人通常有腹脹不舒、食欲不振的表現，或心肝兩虛，心煩不眠、憂思過度，心中煩亂。明代中醫李時珍主張用無毒易食的谷肉果蔬延年益壽。尤其推崇藥粥養生。通過合理的飲食調節，定時定量、調節寒溫，才能保養脾胃，保證正常的身體供給與健康。
